CO DAŁ MI MIESIĄC NIE JEDZENIA SŁODYCZY? Propozycje jedzenia.

Dziś post na TOPIE! :D Dużo się teraz słyszy i czyta o wyzwaniach 30 dni bez słodyczy, o wzajemnych motywacjach aby to przetrwać. Ja nie uczestniczyłam w ani jednym z nich, sama postanowiłam się zawziąć w sobie. Dałam radę już raz przed świętami Wielkanocnymi, dałam radę i teraz. WIĘC WY TEŻ DACIE RADĘ!

***************************************

Jakieś 4-5 lat bez słodyczy nie było dnia. Potem zredukowałam je do cheatów w weekend, aż w końcu wyeliminowałam je całkiem. Hip Hip Hura! Co zrobiłam jak zaczełam?

***************************************

Powiedziałam sama sobie: 

Klaudia, co Ci to daje? Chwilowa przyjemność? A co mi z chwilowych przyjemności? Ja lubię te długotrwałe! Dasz radę, będziesz kombinować z zamiennikami, szukać sposobów. Jaskiniowcy żywili się tylko upolowanym mięsem, a ja wymyślam, że mam chcice na słodycze?  No wstydziłabyś się.

Poskutkowało. Mam silną wolę, więc było mi łatwiej. 

Pierwszą rzeczą jaką dawała mi przetrwać były słodkie śniadania. To one pozwalały mi zaspokoić tą cząstkę, której miało mi brakować. Oczywiście słodkie ZDROWE śniadania. Kto śledzi mnie na insta tez już nie raz je widział, a kto nie pokażę i przedstawię TUTAJ.

ŚNIADANIA

*Omlety z białek jajka 

Wystarczy roztrzepać 3 białka, dodać odrobinę mąki czy płatków owsianych zmielonych. Przepysznie smakuję z truskawkami na to masło orzechowe i dżem. Jeśli wolisz słodsze można dosłodzić stewią czy ksylitolem.

*Inne cuda z patelnii

-w blenderze miksuję serek wiejski naturalny z płatkami owsianymi i stewią, dodaję jedno jajko i smażę na patelni. Wiadomo owoce czy dżem do wyboru (ja używam dżemy domowe-babcine)

-miksuję banana z jajkiem i smażę małe placuszki

-kakao i kokos czy rodzynki to też świetna opcja na mixowanie razem z powyższymi przepisami

*Inne

-czasem piekę sama chleb, ale z tylko wybranej mąki. Dodaję słonecznik czy słonecznik
-jeśli na chleb mam coś "słonego" awokado czy ser biały dodaję do śniadania koktajl z banana,mleka bez laktozy, truskawek czy innych mixów owocowych

-różowe coś, to zwykła owsianka zalana mixem z truskawek i serka wiejskiego

*Zamienniki słodyczy

-kuleczki kokosowe z kaszy jaglanej : kaszę zagotować wg przepisu do miękkości, ja robię ją na mleku słodzonym ksylitolem, wtedy mamy lepszy smak. Możemy dodać do kaszy zmielone rodzynki, kakao czy inne ulubione smaki. uformować kuleczki i obtoczyć w wiórkach. Dać do lodówki.

-tort z fasoli z masą z awokado i banana- przepyszny !!! Ze stewią nie smakuję jednak tak jak słodzony ksylitolem. Przepis na biszkopt : Tutaj .

-kokoski : moczę kokos w mleku be laktozy razem już z ksylitolem. Dodaję całe jajko, formuję na blachę i piekę lekko do rumianego koloru

*Przekąski/Koktajle-

-koktajle robię ze wszystkiego co mam w lodówce, staram się często dodawać szpinak, mi on smakuję mocno zblendowany z bananem

-woda z owocami: tej akurat nie robiłam sama ale to super pomysł do wykorzystania w domu
Dodajemy pomarańczę, ananasa, jagody, czy arbuza do lodówki na kilka godzin i mamy super orzeżwiający lekko słodki napój

-kanapki z bananem czy truskawkami i masłem orzechowym - mi meeega smakuję! Spróbujcie.

*******************************

Po takim detoksie, a widzieliście, że wszystko było mega dobre i słodycze łatwo można zastąpić.Ja czułam się jak po wizycie w SPA. Nie byłam ospała, nie miałam wzdętego brzucha, chciało mi się wstawać rano, nie czułam się ciężka i miałam więcej ochoty na ćwiczenia.

Brzuch bardziej się zarysował, ponieważ w końcu mój wyglądał normalnie a nie był wzdęty.

Pytajcie, o co chcecie w komentarzach postaram się odpowiedzieć :) Nie jestem dietetykiem, dżem babciny jem i będę jeść bo uwielbiam. Za to batony ciacha itp rzeczy odstawione dają naprawdę dużo dobrego !!

• FACEBOOK •
• INSTAGRAM •