1 lipca 2015

CO DAŁ MI MIESIĄC NIE JEDZENIA SŁODYCZY? Propozycje jedzenia.

Dziś post na TOPIE! :D Dużo się teraz słyszy i czyta o wyzwaniach 30 dni bez słodyczy, o wzajemnych motywacjach aby to przetrwać. Ja nie uczestniczyłam w ani jednym z nich, sama postanowiłam się zawziąć w sobie. Dałam radę już raz przed świętami Wielkanocnymi, dałam radę i teraz. WIĘC WY TEŻ DACIE RADĘ!

***************************************


Jakieś 4-5 lat bez słodyczy nie było dnia. Potem zredukowałam je do cheatów w weekend, aż w końcu wyeliminowałam je całkiem. Hip Hip Hura! Co zrobiłam jak zaczełam?

***************************************

Powiedziałam sama sobie: 
Klaudia, co Ci to daje? Chwilowa przyjemność? A co mi z chwilowych przyjemności? Ja lubię te długotrwałe! Dasz radę, będziesz kombinować z zamiennikami, szukać sposobów. Jaskiniowcy żywili się tylko upolowanym mięsem, a ja wymyślam, że mam chcice na słodycze?  No wstydziłabyś się.
Poskutkowało. Mam silną wolę, więc było mi łatwiej. 

Pierwszą rzeczą jaką dawała mi przetrwać były słodkie śniadania. To one pozwalały mi zaspokoić tą cząstkę, której miało mi brakować. Oczywiście słodkie ZDROWE śniadania. Kto śledzi mnie na insta tez już nie raz je widział, a kto nie pokażę i przedstawię TUTAJ.

ŚNIADANIA


*Omlety z białek jajka 

Wystarczy roztrzepać 3 białka, dodać odrobinę mąki czy płatków owsianych zmielonych. Przepysznie smakuję z truskawkami na to masło orzechowe i dżem. Jeśli wolisz słodsze można dosłodzić stewią czy ksylitolem.


*Inne cuda z patelnii

-w blenderze miksuję serek wiejski naturalny z płatkami owsianymi i stewią, dodaję jedno jajko i smażę na patelni. Wiadomo owoce czy dżem do wyboru (ja używam dżemy domowe-babcine)

-miksuję banana z jajkiem i smażę małe placuszki

-kakao i kokos czy rodzynki to też świetna opcja na mixowanie razem z powyższymi przepisami



*Inne

-czasem piekę sama chleb, ale z tylko wybranej mąki. Dodaję słonecznik czy słonecznik
-jeśli na chleb mam coś "słonego" awokado czy ser biały dodaję do śniadania koktajl z banana,mleka bez laktozy, truskawek czy innych mixów owocowych

-różowe coś, to zwykła owsianka zalana mixem z truskawek i serka wiejskiego


*Zamienniki słodyczy

-kuleczki kokosowe z kaszy jaglanej : kaszę zagotować wg przepisu do miękkości, ja robię ją na mleku słodzonym ksylitolem, wtedy mamy lepszy smak. Możemy dodać do kaszy zmielone rodzynki, kakao czy inne ulubione smaki. uformować kuleczki i obtoczyć w wiórkach. Dać do lodówki.

-tort z fasoli z masą z awokado i banana- przepyszny !!! Ze stewią nie smakuję jednak tak jak słodzony ksylitolem. Przepis na biszkopt : Tutaj .

-kokoski : moczę kokos w mleku be laktozy razem już z ksylitolem. Dodaję całe jajko, formuję na blachę i piekę lekko do rumianego koloru



*Przekąski/Koktajle-

-koktajle robię ze wszystkiego co mam w lodówce, staram się często dodawać szpinak, mi on smakuję mocno zblendowany z bananem

-woda z owocami: tej akurat nie robiłam sama ale to super pomysł do wykorzystania w domu
Dodajemy pomarańczę, ananasa, jagody, czy arbuza do lodówki na kilka godzin i mamy super orzeżwiający lekko słodki napój

-kanapki z bananem czy truskawkami i masłem orzechowym - mi meeega smakuję! Spróbujcie.

*******************************

Po takim detoksie, a widzieliście, że wszystko było mega dobre i słodycze łatwo można zastąpić.Ja czułam się jak po wizycie w SPA. Nie byłam ospała, nie miałam wzdętego brzucha, chciało mi się wstawać rano, nie czułam się ciężka i miałam więcej ochoty na ćwiczenia.

Brzuch bardziej się zarysował, ponieważ w końcu mój wyglądał normalnie a nie był wzdęty.

Pytajcie, o co chcecie w komentarzach postaram się odpowiedzieć :) Nie jestem dietetykiem, dżem babciny jem i będę jeść bo uwielbiam. Za to batony ciacha itp rzeczy odstawione dają naprawdę dużo dobrego !!


FACEBOOK
INSTAGRAM

37 komentarzy:

  1. Zrobiłam się głodna, bo tyle tu słodkości na talerzach zobaczyłam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja jak na to patrze teraz to też :D

      Usuń
  2. Pyszności :) Ja rzuciłam słodycze, kiedy okazało się, że jestem uczulona na czekoladę.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. całkowicie? BRAWO !!!
      nawet nei wiedziałam , że można być na nią uzależnioną...

      Usuń
  3. Może kiedyś pojawi się u mnie tak silna wola, bo na razie nie umiem sobie powiedzieć "NIE" :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. no wszystko jednak musi zacząć się w Tobie, innej rady nie ma. Powodzenia :)

      Usuń
  4. Gdybym ja potrafiła odpuścić słodycze.. Ale jak się patrzy na takie pyszności, to wydaje się to całkiem realne :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. tez myślałam, że się nie uda.. ale jak widzisz można. nie mówimy tu o reszcie życia tylko o wybranym przez nas czasie :)

      Usuń
  5. Nie jem już słodyczy do listopada zeszłego roku :) i widzę same pozytywne skutki :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. brawo ! to naprawdę godne pochwały:)

      Usuń
  6. Zainspirowałaś mnie :P jestem uzależniona od słodyczy, ale widać, że nie zawsze "słodkie" musi oznaczać czekoladę :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Miesiąc bez słodyczy, ale tak nic, a nic?
    Nie ma że batonik, że niewinna chrupeczka???
    Klaudia jesteś wielka!!!!!!:)

    Ale powiem Ci, że wszystko wygląda niesamowicie.
    Kurde Klaudia zaprosisz mnie kiedyś na śniadanie?:):*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. nie nic serio nawet jednego małego ćukierka, bo wiedziałam ,że jak zacznę to lepiej nie będzie hee

      no jasne zapraszam :D

      Usuń
  8. ale smakowite rzeczy :D

    ja nie wyeliminowałam całkowicie słodyczy, ale trochę je ograniczam :D
    i powiem Ci, że faktycznie słodkie śniadanie pozwala na zapełnienie tego zapotrzebowania 'na słodkie' :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. no dokładnie :) widze ze nie tylko ja tak mam ;))

      Usuń
  9. Bardzo smakowite przysmaki widzę :*
    Aż mam ochotę na truskawki z naleśnikiem <3

    Zapraszam: http://wikis-life.blogspot.com/2015/06/dresslinkcom.html
    Poklikasz w linki w poście z dresslink? To dla mnie bardzo ważne :*

    OdpowiedzUsuń
  10. O matko kochana, jakie to wszystko jest piękne ;O

    OdpowiedzUsuń
  11. ja muszę trochę ograniczyć słodycze bo jest coraz więcej i więcej :)

    OdpowiedzUsuń
  12. ja niestety nie potrafię zrezygnować do końca ze słodkości... choćby z lodów... chociaż ostatnimi czasy przynajmniej jadam domowe :D po słodkościach nie mam tak wydętego brzucha jak np. po produktach pszennych. Straszne to ;/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. każdy kto tak kiedyś mówił, dał radę więc i tY DASZ!! zobaczysz ;)

      Usuń
  13. Mi jest bardzo trudno zrezygnować ze słodyczy, ostatnim razem wytrzymałam 4 dni :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. to i tak dużo ! zamieniaj je na takie :)

      Usuń
  14. Świetne zdjęcia - kompozycja i sposób podania sprawia, że zjadłabym wszystko co pokazałaś ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. staram się ;) wymyślam nei tylko jedzenie ale i jego kompozycje hehe

      Usuń
  15. Same pyszności, ale taką kokosankę to bym zjadła :)

    OdpowiedzUsuń
  16. pysznie to wszystko wygląda!

    OdpowiedzUsuń
  17. Jak to wszystko nie tylko pysznie ale pięknie wygląda! :) ❤

    OdpowiedzUsuń
  18. Jak to wszystko nie tylko pysznie ale pięknie wygląda! :) ❤

    OdpowiedzUsuń
  19. Smakowite i zdrowe! :) Ja w sumie nie mówię, że nie jem słodyczy, tylko że jem te zdrowe ;)

    OdpowiedzUsuń
  20. Ale to wszystko apetycznie wygląda. <3

    OdpowiedzUsuń
  21. Ja praktycznie nie jadam słodyczy, także nie ma problemu abym wytrzymała bez nich miesiąc czy dwa :) Świetny blog. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  22. Ja się przyłapała na tym wręcz uzależnieniu,bo ciągle sięgam po słodkie w czasie nauki. Dzięki Bogu znalazłam Twój blog i wstyd się przyznać, nie wiedziałam, że można wyczyniać takie cuda (mam na myśli te omlety, placuszki) ! Także wdrążamy zmiany, proszę trzymać kciuki ;-)

    OdpowiedzUsuń