19 kwietnia 2018

Jaka suplementacja na wypadanie włosów?

Jak wiemy przyczyn wypadania włosów jest niestety nieskończona lista..  jak już wiemy co jest naszym powodem, lub jak w moim przypadku powodami..to uwierzcie jest to połowa sukcesu!

Tak jak pisałam w poście : TUTAJ pierwsze warto wykonać podstawowe badania.

Jeśli już będziecie wiedzieć jakich witamin, czy minerałów Wam brakuję to nie będziecie strzelać suplementacją w ciemno.

Są jednak witaminy które na pewno Wam nie zaszkodzą, i czy tak czy tak potrzebujecie ich w swoim organizmie, ponieważ bardzo szybko się wypłukują.




WITAMINA D3 + K2
__________________

Mieszkamy w tej części świata, że ciężko samym słońcem wystarczająco ją dostarczyć, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. W tym czasie polecam ją każdemu, także dzieciom. Witamina D rozpuszcza się w olejach, w aptece dostaniesz ją np. z olejem lnianym. Jednak nie działa prawidłowo bez witaminy K2. Takie połączenie również znajdziecie, jeśli zaś kupiliście samą witaminę D3 to K2 możecie dostarczyć z jedzeniem np.serów czy soi. 

Niedobór witaminy D3 jest połączony z chorobą Hashimoto, która także może mieć wpływ na złą kondycję włosów.

Może wpływać na rozstrojenie hormonów: progesteronu i testosteronu co także może mieć wpływ na włosy i nie tylko.

Witamina D ma istotną rolę w inicjowaniu anagenu - czyli fazy wzrostu włosa.

Jak sami widzicie to jedna z ważniejszych witamin aby wspomóc włosy. 

WITAMINY Z GRUPY B 

Pierwsze co przychodzi nam na myśl, jeśli chodzi o włosy to Biotyna (dawniej wit.H) często wypłukuję się po ciąży. Biotyna jak i wit B5 przyczyniają się do wzrostu większej ilości włosów. Wit B6 i B12 zapobiegają wypadaniu włosów i zachowują ich kolor. ( Jesli chodzi o wit B12, a masz także trądzik, radzę sprawdzić ją sobie poprzez badanie krwi. jej nadmiar natomiast może być jedną z przyczyn trądziku, gdyż bakterię odpowiedzialne za trądzik, mogą żywić się jej nadmiarem)

Jeśli chodzi zaś o wit. B1, B2 i B9 (kwas foliowy)  pomagają przy prawidłowym wzroście włosa.

Jak widzicie każda z tej grupy witamin jest nam potrzebna, pamiętaj jednak o zbadaniu wit B12 jeśli cierpisz także na trądzik.

WITAMINA C

W swoim  życiu zażywałam wiele różnych rodzajów wit.C (przeważnie to te z apteki za nie więcej niż 5 zł) Czy coś wtedy dawały? Wątpie. Odkąd interesuję się bliżej tematem zdrowia, w swojej apteczce mam tylko witaminę C lewoskrętną, którą rozpuszczam w wodzie.  Oprócz tego, że od pół roku chorowałam tylko dzień, to jeśli chodzi o włosy przez nią żelazo które biorę w postaci tabletek VITAPIL oraz tabletek Ferritin lepiej się wchłania. 
(ferrytyna kumuluję nasze żelazo w organizmie) 
Co jeszcze ważniejsze, kiedy brakuję nam witaminy C obniża się także poziom żelaza.


ŻELAZO

Wspomnę o nim, bo około 80 % ludzi z problemem wypadania włosów ma problem właśnie z małą ilością żelaza. Jeśli jesteś po ciąży, masz długie miesiączki, zażywałaś niektóre leki w tym tabletki antykoncepcyjne, to może być powodem brakiem żelaza. Najlepiej uzupełniać je dietą (wątróbka,cielęcina, pokrzywa, papryka, natka pietruszki) .  Jednak jeśli stadium wypadania jest już..nazwijmy to zaawansowane, to jeśli chodzi o suplementację polecam VITAPIL ( od razu zawiera wit. z grupy B -biotynę, bambus)



Jeśli Waszą przyczyną wypadania włosów jest Anemia, zbadaliście sobie już ferrytynę o której już wcześniej wspominałam, to aby uzupełnić jej drastyczne braki, polecam Wam tabletki : Ferritin
Sprawdzone na własnej skórze, potwierdzona skuteczność w badaniach :)

Oprócz tego wszystkiego na pewno nie zaszkodzą Wam także picie ziół w postaci : pokrzywy, skrzypu i brzozy. Jeśli chodzi o płukankę do włosów to czarnuszka i rozmaryn to moje najlepsze odkrycie:)


Dajcie znać jakie wy mieliście przygody z włosami? Doceniajcie jeśli macie grube i gęste włosy, zazdroszczę Wam ! :) 



2 komentarze:

  1. Vitapil kiedyś używałam i byłam zadowolona z efektów :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Oczywiście, że tak. Dziwi mnie to, że są dziewczyny, które zaprzeczają temu, że suplementacja działa... Przecież włosy wypadają głównie dlatego, że w organizmie brakuje jakichś witamin czy minerałów! Warto zamówić paczkę z suplementami, opcję dostawy wybrać gls pobranie i zacząć je stosować. Po 2 miesiącach same zauważycie dużą poprawę.

    OdpowiedzUsuń